{"id":28,"date":"2014-01-24T09:10:27","date_gmt":"2014-01-24T09:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.preben.eus\/ergonomia\/?page_id=28"},"modified":"2014-03-24T10:32:02","modified_gmt":"2014-03-24T10:32:02","slug":"movimientos-repetidos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.preben.eus\/ergonomia\/tme\/recomendaciones-generales\/movimientos-repetidos\/","title":{"rendered":"Movimientos repetidos"},"content":{"rendered":"

\"Recomendaciones<\/p>\n

Fuente: ERGA-Formaci\u00f3n profesional. Notas Pr\u00e1cticas. INSHT<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/b>Se entiende por \u201cmovimientos repetidos\u201d a un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acci\u00f3n conjunta de los m\u00fasculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por \u00faltimo, lesi\u00f3n. Es habitual que muchas personas ignoren la relaci\u00f3n que existe entre las molestias que sufren y los esfuerzos repetidos que realizan reiteradamente durante un trabajo.<\/p>\n

Medidas preventivas<\/h4>\n
    \n
  • Tener en cuenta el dise\u00f1o ergon\u00f3mico del puesto de trabajo. Adaptar el equipamiento (sillas, mesas, etc.) y la distancia de alcance de los materiales (piezas, herramientas, objetos) a las caracter\u00edsticas personales de cada individuo (estatura, edad, etc.), favoreciendo que se realice el trabajo con comodidad y sin necesidad de realizar sobresfuerzos.<\/li>\n
  • Realizar las tareas evitando las posturas inc\u00f3modas del cuerpo y de la mano y procurar mantener, en lo posible, la mano alineada con el antebrazo, la espalda recta y los hombros en posici\u00f3n de reposo.<\/li>\n
  • Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicaci\u00f3n de una fuerza manual excesiva, sobre todo en movimientos de presa, flexo-extensi\u00f3n y rotaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Utilizar herramientas manuales de dise\u00f1o ergon\u00f3mico que cuando se sujeten permitan que la mu\u00f1eca permanezca recta con el antebrazo. Al manejar herramientas que requieran un esfuerzo manual continuo, como por ejemplo los alicates, es mejor distribuir la fuerza prefiriendo la actuaci\u00f3n de varios dedos a uno solo y tambi\u00e9n favorecer el uso alternativo de las manos.<\/li>\n
  • Reducir la fuerza que se emplea en ciertas tareas (carpinter\u00edas, industrias c\u00e1rnicas, textil, etc.), manteniendo afilados los \u00fatiles cortantes y aguantando los objetos con ganchos o abrazaderas.<\/li>\n
  • Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas en buenas condiciones y sin desperfectos, de modo que no tenga que emplearse un esfuerzo adicional o una mala postura para compensar el deficiente servicio de la herramienta.<\/li>\n
  • Utilizar guantes de protecci\u00f3n que se ajusten bien a las manos y que no disminuyan la sensibilidad de las mismas, puesto que, de lo contrario, se tiende a aplicar una fuerza por encima de lo necesario.<\/li>\n
  • Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30 segundos. Se entender\u00e1 por ciclo \u201cla sucesi\u00f3n de operaciones necesarias para ejecutar una tarea u obtener una unidad de producci\u00f3n\u201d. Igualmente, hay que evitar que se repita el mismo movimiento durante m\u00e1s del 50 por ciento de la duraci\u00f3n del ciclo de trabajo.<\/li>\n
  • Efectuar reconocimientos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos que faciliten la detecci\u00f3n de posibles lesiones musculoesquel\u00e9ticas y tambi\u00e9n ayuden a controlar factores extralaborales que puedan influir en ellas.<\/li>\n
  • Establecer pausas peri\u00f3dicas que permitan recuperar las tensiones y descansar. Favorecer la alternancia o el cambio de tareas para conseguir que se utilicen diferentes grupos musculares y, al mismo tiempo, se disminuya la monoton\u00eda en el trabajo.<\/li>\n
  • Informar a los trabajadores sobre los riesgos laborales que originan los movimientos repetidos y establecer programas de formaci\u00f3n peri\u00f3dicos que permitan trabajar con mayor seguridad.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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